КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА

Производители специализированной обуви для бега выпускают три основных типа кроссовок, рассчитанные на разные виды биомеханики ног.
У разных людей стопы работают несколько по разному, что никак не сказывается на ходе обычной жизни, но при значительном повышении нагрузки на ноги может привести к травмам если тип обуви выбран без учета специфики ног.


Различия ног заключается в том, как движется стопа относительно ноги во время шага.
Типы ног делятся на три категории:

НЕДОСТАТОЧНАЯ ПРОНАЦИЯ (Супинация)
При недостаточной пронации вес тела приходится в основном на внешнюю часть подошвы стопы
ИЗБЫТОЧНАЯ ПРОНАЦИЯ
При избыточной пронации при ходьбе вес приходится в основном на внутреннюю часть стопы. Избыточная пронация часто бывает сопряжена с плоскостопием.  
НЕЙТРАЛЬНЫЙ ПОСТАВ
Представляет собой идеальную биомеханику ног. Стандарт, отклонением от которого в одну сторону является избыточная пронация, а в другую - недостаточная.

Адидас, Найк, Айсикс, Рибок, Нью Баланс, все делают беговую обувь специально для каждого из видов пронации.

Первым делом определите степень пронации ваших ступней.
Сделать это можно либо